ndi Nkhani - Mfundo Ya Fascia Gun
tsamba_mutu_bg

Nkhani

Mfundo ya Fascia Gun

Kodi myofascial ndi fasciolysis ndi chiyani?

Mfuti ya fascia, monga tikudziwira kuchokera ku dzina lake imagwirizana kwambiri ndi fascia, kotero tiyenera kumvetsetsa chomwe fascia ndi choyamba.

Chigawo chofewa cha minofu yolumikizira chimatchedwa fascia, ndipo minofu ya fascia imafotokozedwa ngati mtolo, wosagwirizana ndi minofu yolumikizana mozungulira minofu ndi ziwalo m'thupi.

Kunena mwachidule, mutha kuganiza za fascia ngati wosanjikiza pansanjika ya pulasitiki yophimba minyewa yonse, mitsempha, minyewa, ngakhale mfundo.Mbalame yoyera yomwe ili pamwamba pa chifuwa cha nkhuku imatchedwa fascia.

The fascia ikhoza kukhala yolimba kapena yotupa chifukwa cha kusakhazikika bwino, kutaya madzi m'thupi, kuvulala, kupsinjika maganizo, ndi kusachita masewera olimbitsa thupi.Minofu ya fascia ikakhala yovuta kapena yotentha, imatha kupangitsa kuti pakhale kutsika kwamayendedwe, mphamvu ya minofu, kukulitsa minofu yofewa, komanso nthawi zina zowawa (mwachitsanzo, plantar fasciitis).

Kwa myofascial kumasuka kumathandizira kuchepetsa kukhazikika kwamphamvu ndi kutupa, njira zambiri zotsitsimula za myofascial zimayang'ana kwambiri pamalingaliro opumula, kugwiritsa ntchito kukakamiza kuti kulimbikitse minofu, kupangitsa kuti ikhale yochulukirapo, motero kumapangitsa kuti spindle ya tendon ikhale yokhazikika, kuchepetsa chisangalalo cha minofu spindle, kumasuka minofu kupsyinjika, kuti kusintha fascia zolimba ndi kutupa.

Minofu yozungulira: Intramural receptors, yokonzedwa mofanana ndi ulusi wa minofu, wokhudzidwa ndi kusintha kwa kutalika kwa minofu ndi mlingo umene umasintha.Minofu ikakoka, nsongayo imakhalanso yayitali komanso imayendetsedwa, zomwe zimapangitsa kuti minofu ikhale yowonjezereka, yotchedwa stretch reflex, monga bondo jerk reflex.
Mitsempha ya tendon: Zolandirira pamphambano za ulusi wa minofu ndi tendons, zokonzedwa motsatizana ndi ulusi wa minofu, zomwe zimakhudzidwa ndi kusintha kwa minofu ndi mlingo umene umasintha.Kuwonjezeka kwa minofu kumapangitsa kuti minyewa ikhale yozungulira, ndikupangitsa kuti minofu ikhale yopumula.Autoinhibition imachitika pamene minofu imadzitsitsimutsa yokha mwa kulimbikitsa ma spindles chifukwa cha kupsinjika kwakukulu.

Pali mitundu itatu yayikulu yakumasulidwa kwa myofascial:

Kumasulidwa kwachindunji kwa myofascial, kumasulidwa kosalunjika kwa myofascial ndi kumasulidwa kwa myofascial.

Kupumula kwachindunji kwa myofascial nthawi zambiri kumagwira ntchito mwachindunji kudera la fascia yoletsedwa.Zibakera, nkhonya, zigongono ndi zida zina zimagwiritsidwa ntchito kuti zimire pang'onopang'ono muzitsulo zolimba ndikuyika ma kilogalamu ochepa poyesa kutambasula fascia.

Kupumula kosalunjika kwa myofascial kumatanthawuza kutambasula mofatsa kwa dera lolimba la fascia.Kafukufuku wapeza kuti kugwiritsa ntchito kukopa kofatsa ku fascia yolimba kumatha kusamutsa kutentha ndikuwonjezera kutuluka kwa magazi kumalo omwe mukufuna, monga kutambasula kwa static.

Kupumula kwa self-myofascial kumatanthauza kupumula kwa minofu ndi minofu pogwiritsira ntchito mphamvu ya kulemera kwake pa chinthu chofewa.Mtsinje wofewa wofewa kapena mpira wa tenisi nthawi zambiri umagwiritsidwa ntchito, ndipo thupi limayikidwa pamwamba pa zida izi, ndipo mphamvu yokoka imagwiritsidwa ntchito kukakamiza magulu enaake a minofu kuti apumule fascia.

Mfuti ya fascia (mfuti yosisita) ndi foam axis yonjenjemera ndi zida zatsopano zomwe zapangidwa kuti zithandizire bwino anthu pakupumula.Madivelopa amakhulupirira kuti zida zatsopanozi zimapereka maubwino ofanana ndi njira zachikhalidwe zopumula, koma zimagwiradi ntchito?


Nthawi yotumiza: May-19-2022